Kies deze winter voor zacht, in 5 minuten meer rust

Vanaf december is het winter, met het element water. Wist je dat water een vrouwelijke energie is? Het representeert communicatie, wijsheid, intelligentie, gevoel en zachtheid. Hoewel water volledig yin is, staat het ook voor beweging. Gevoelsmatig meer ondergronds waardoor het minder zichtbaar is, mysterieus. ‘Stille wateren hebben diepe gronden’, is het bekende spreekwoord.

“Leuke info Paula, maar wat kan ik hiermee?”

Leef met de seizoenen en kom in flow met de natuur en jezelf

Als je leeft met de seizoenen en elementen, kom je in flow met de natuur en dus ook met jezelf. De winter nodigt je uit om te verstillen, om zelf wat meer yin te worden en te luisteren naar jouw ondergrondse gevoel.

De wereld draait momenteel overuren. Dit geldt ook voor ons innerlijk systeem. Alles is energie, zo buiten zo binnen (en vice versa). Even de rem intrappen is dus hoog nodig.

“Wat meer rust ervaren lijkt me heerlijk, maar hoe doe ik dat?”

Veel mensen vinden het moeilijk om innerlijk rust te voelen, het is altijd zo druk in het hoofd en er is altijd wel wat te doen. Om dan iets te voelen is echt heel lastig…

Met deze simpele tip voel je in 5 minuten meer rust:

• Neem een momentje voor jezelf, ga lekker zitten, voeten op de grond.
• Sluit je ogen, ademen 3 seconden in door je neus, hou even vast, adem 5 seconden uit door je mond. Hou weer even vast en ga weer door.
• Super simpel!
• Hou het ontspannen, je kunt niets verkeerd doen en het hoeft niet perfect.
• Doordat je focust op je adem, heeft je hoofd ook iets te doen.

Ontspan je nervus vages (een zenuw), druk op de pauze knop

Met deze oefening ontspan je je nervus vages. De nervus vagus is een heel belangrijkste zenuw. Het brengt je lichaam vanuit een actiemodus naar de ruststand. Even de pauzeknop aanzetten werkt helend voor je hele systeem.

Daarnaast maak je contact met je gevoel, je innerlijk kind en dat is waar jouw wijsheid en waarheid zit.

Dus kies deze winter voor zacht. You will love it!