Hoe verminder je overprikkeling en stress op je werk?
Hoge werkdruk en werkstress op de werkvloer zorgen voor veel uitval en ziekteverzuim. Het is een neerwaartse spiraal voor alle partijen die erbij betrokken zijn. Over het verlichten van spanning op je werk, bestaan al veel methoden en trainingen. Toch lijkt dé oplossing nog niet gevonden. Zou de energie op de werkvloer de missing link kunnen zijn?
Werkstress verlagen door de sfeer te verbeteren
Overprikkeling door je werk heeft veel oorzaken. De werkdruk kan te hoog zijn, er is te weinig tijd om je werk te doen, er is sprake van uitval van collega’s, er wordt te weinig pauze genomen, er zijn conflicten, soms wordt er gepest op het werk of er is sprake van discriminatie of intimidatie, er zijn problemen in de privésfeer. Deze opsomming van oorzaken lijkt een hoge berg, maar vraagt dit niet gewoon om gezien worden en erkenning? Een stukje menselijkheid, aandacht en kwetsbaar durven zijn?
Je kwetsbaar durven opstellen vraagt om een open sfeer en cultuur binnen de organisatie. Dit zijn we misschien niet zo gewend. We denken vaak dat we ons zakelijk en professioneel moeten opstellen, dat het gaat om presteren en vooral niet zwak zijn. Kwetsbaarheid is echter een enorme kracht. Het brengt mogelijkheden voor oplossingen, verbinding en persoonlijke groei. Kwetsbaarheid gaat om puurheid en authenticiteit. Laten dat nou net de componenten zijn die zorgen voor meer plezier in je werk en in je leven.
Meer plezier in je werk
Een gezonde werkomgeving zorgt voor meer werkgeluk. In mijn visie is een gezonde werkomgeving en plek waar je je goed voelt, lekker in je vel zit en jezelf kunt zijn. Een organisatie waar aandacht is voor het welzijn van de medewerkers en de persoonlijke situatie. Hoe creëer je een dergelijke happy werkplek? In mijn opinie moet je starten bij het energetische aspect, de energie binnen de organisatie.
Start bij de basis, het energielevel in de organisatie
Een goede sfeer op de werkvloer gaat over voelen en balans. Feng Shui is een tool om meer harmonie te creëren, om ruimtes te maken die kloppen en waar je je direct goed voelt. Je kunt de oude wijsheid van Feng Shui zweverig vinden of je stelt je open voor een andere aanpak als je merkt dat de huidige manier van ondernemen niet werkt.
Feng Shui zorgt voor een productieve en prettige invulling van de dag
Feng Shui zorgt voor ruimtes waar je tot rust komt of juist energie van krijgt. De energie is in balans wat zorgt voor minder leegloop. Je werkt productiever, hebt meer inspiratie en gaat met een hoger energieniveau naar huis. De algemene energie binnen de organisatie voelt fijn aan waardoor je graag naar je werk gaat.
Je kunt meer met Feng Shui dan enkel harmonie en een fijne sfeer creëren. Je richt ruimtes functioneel in qua kleur, opstelling werkplekken én doelen. Eén van de doelen kan zijn om meer rust op de werkvloer te ervaren en de mogelijkheid bieden om overprikkeling en stress te ontladen. Dit kun je doen door een stilteruimte of zen kamer te maken op een plek waar de energie zacht en kalm is.
Creëer een stilteruimte of zen kamer om stress en prikkels los te laten
Ruimte geven aan je medewerkers om pauze te nemen wanneer dat nodig is of om even te ontprikkelen, zorgt ervoor dat mensen zich gezien voelen. Ze worden erkent en gezien, er is aandacht voor hun welzijn. Even een moment voor jezelf en naar binnen keren, zorgt ervoor dat stress en werkdruk niet opstapelt en escaleert. Ontladen en tot rustkomen zorgt ook voor creatieve oplossingen en inspiratie. Misschien klinkt het een beetje gek maar samen mediteren brengt verbinding tussen mensen wat ook weer zorgt voor meer werkgeluk.
Voor bedrijven die nog een stapje verder willen gaan, heb ik een gouden tip: ga samen ademen! Als Ademcoach heb ik ervaren wat een ademsessie brengt, het is echt magie. Een ademceremonie brengt rust en ontspanning op een zeer diep level, het kan inzichten en inspiratie geven of emoties transformeren.
Een ademsessie brengt inzicht, transformatie en teambuilding
Je bent beter bestand tegen stress als je jezelf kent. Als je weet waar je valkuilen liggen en je kwaliteiten, als je weet waar je blij van wordt, je grenzen kent en nee kunt zeggen. Dit vraagt om persoonlijke ontwikkeling en tijd voor jezelf. In de huidige maatschappij is er vaak geen tijd en ruimte voor jezelf. Maar wat nu als je werkgever jouw well-being zo belangrijk vindt en dit voor je faciliteert? Samen met je collega’s deze innerlijke reis aangaan is super spannend maar brengt enorm veel teambuilding als je hier overheen durft te stappen. Weet je nog dat ik vertelde dat kwetsbaarheid je grootste kracht is? Je kwetsbaar durven opstellen werkt ontwapenend. In ene durft jouw collega zich ook open te stellen en zijn of haar verhaal te vertellen. De acceptatie en het wederzijdse respect wat dan kan ontstaan is de basis van echt werkplezier en geluk.
Ik daag je uit om je blik te verruimen en om energie als missing link te integreren naar meer werkgeluk. Wil je vrijblijvend eens praten over de mogelijkheden voor jouw organisatie? Bel me via 06 – 109 63 191 of stuur me een mailtje naar [email protected].
Het is tijd voor een nieuwe aanpak waarin zingeving, connectie en betekenis voorop staan!
Energieke groet,
Paula van Diepen
Feng Shui Designer & Ademcoach
